Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2023:
|
1204 kcal
|
Rasva: 38,10g | Prot: 32,63g | Hh: 184,22g.
Aamiainen: Vital Crusca di Avena Biologica, Wasa Integrale, Tigullio Latte Scremato, Bonne Maman Marmellata. Lounas: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Mandarino, Insalata Mista, Knorr Risotto al Tartufo. Päivällinen: Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Mele Gala, Verdura Cotta, Sfogliatella Frolla. Välipalat/Muut: Focaccia Genovese. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|