Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
955 kcal
|
Rasva: 30,90g | Prot: 83,24g | Hh: 87,75g.
Aamiainen: Melão, Ovo Cozido, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Desnatado. Lounas: Repolho, Tomates, Peito de Frango. Päivällinen: Sopa de Lentilhas. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|