Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1514 kcal
|
Rasva: 62,80g | Prot: 95,78g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Aplab Арахисовая Паста без Добавок, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин. Lounas: Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, Индейка, Макароны из цельнозерновой пасты. Päivällinen: Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Авокадо Авокадо Хасс, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Бородинские Цельнозерновые. Välipalat/Muut: Artfruit Голубика, Клубника, Оладушки с рисовой мукой, Магнит Банан, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Карат Творог Зерненый 4%, Дядя Ваня Корнишоны по-Берлински, ФЭГ Свекла по-Корейски, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|