Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
544 kcal
|
Rasva: 8,02g | Prot: 29,24g | Hh: 84,73g.
Aamiainen: Спагетти Болоньезе, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком, SPAR Запеченный Картофель с Курицей. Päivällinen: Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом, Магнит Банан. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|