Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1456 kcal
|
Rasva: 59,52g | Prot: 50,10g | Hh: 177,11g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Acı Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lounas: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Eti Etibör Çifte Kavrulmuş, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Takita Stevia Toz Tatlandırıcı, Nescafe Sade, Un Helvası, Un Helvası, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|