Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1594 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 164,07g | Hh: 128,13g.
Aamiainen: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose , Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Papaia. Lounas: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Beterraba Cozida, Carioca Feijão Cozido, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango. Päivällinen: Peixe Empanado Frito, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente, Ovo Cozido, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Hortifruti Banana Nanica. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|