Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1261 kcal
|
Rasva: 33,30g | Prot: 110,60g | Hh: 127,32g.
Aamiainen: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, San Juan Claras de Huevo, Huevo, FUD Jamón Pechuga de Pavo Virginia, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, Café, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, Svetia Stevia. Lounas: Mazatún Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Aguacate, Oroweat Thins Multigrano Integral. Päivällinen: Pescado Plancha, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Donas Azucaradas o Glaseadas, Jícama, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Uvas Verdes. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|