Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
540 kcal
|
Rasva: 12,28g | Prot: 15,93g | Hh: 98,29g.
Aamiainen: Café. Lounas: Melancia. Päivällinen: Maçãs Fuji, Nozes de Nogueira. Välipalat/Muut: Petybon Lasanha Integral . lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 6 tuntia, Toimistotyö - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Jumping Jacks - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Priscilarumo57kg
|