Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
2649 kcal
|
Rasva: 78,25g | Prot: 62,25g | Hh: 341,42g.
Aamiainen: BioBio Bergkäse (20g), Nutella Nutella, Aldi Karottenbrötchen. Lounas: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Mandarine. Päivällinen: Glühwein, Feuerzangenbowle, Senf, Heinz Tomato Ketchup, Bratwurstsemmel, Gebrannte Mandeln. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|