Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
130,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1055 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 35,89g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Buko Balance 17%, Aldi Kochschinken, Kaffee mit Milch, Kamps Graubrot, Stockmeyer Leberwurst Fein. Lounas: Chalupa mit Bohnen, Käse, Salat und Tomaten. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Marmor Kuchen. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|