Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1549 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 61,75g | Hh: 193,32g.
Aamiainen: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Leite Condensado, Banana Caturra, Aymoré Biscoito Recheado de Chocolate. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mini Kibe, Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batata Baroa, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão a Bolonhesa. Välipalat/Muut: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camilanascimento2023
|