Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1428 kcal
|
Rasva: 62,69g | Prot: 76,68g | Hh: 154,48g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: Granny Smith Apples, Protein Smoothie, 2% Fat Milk. Päivällinen: Heinz Tartar Sauce, Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, High Liner Pan-Sear Mediterranean Salmon. Välipalat/Muut: Pumpkin Cookie, Pumpkin Cookie. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|