Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1582 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 63,50g | Hh: 180,58g.
Aamiainen: Botanica Томаты Резаные в Собственном Соку , Лепёшка Сырная Канск, Магнит Банан, Таёжный Исток Творог 5%, Молочные Продукты из Березовки Сметана 20%, АРГО Нутрикон Хром. Lounas: Суп Вермишелевый, Хлеб Пшеничный Канск, Мясная Ферма Сало Белорусское. Päivällinen: Икра Сельди Моя Слабосоленая, Лечо Моё , Вареники Мои с Капустой, Вареники Мои с Картошкой, Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Маслины. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Бабаевский Шоколад Люкс. lisää...
|
|
1449 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|