Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 79,25g | Hh: 161,28g.
Aamiainen: Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere, Edeka H-Milch Laktosefrei, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leichter Genuss Salami 1A. Lounas: Golden Toast Körner Harmonie Toast, Metzgerfrisch Bierschinken. Päivällinen: Pellkartoffeln, Milbona Kräuterquark Leicht. Välipalat/Muut: Aldi Salami, Semmel, Osterzauber Osterzauber Mischung, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|