Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
890 kcal
|
Rasva: 23,10g | Prot: 62,16g | Hh: 109,12g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Увелка Овсяная Каша. Lounas: Чай с Молоком. Päivällinen: Пелядь, Чай с Молоком, Мирролла Рыбий Жир . Välipalat/Muut: Супрадин Таблетки Шипучие, Яблоко, Банан, Чай с Молоком. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|