Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
714 kcal
|
Rasva: 38,59g | Prot: 36,62g | Hh: 53,06g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Жареное Яйцо. Päivällinen: Часар Котлеты Свино-Говяжьи. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|