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El fin de semana no hice ejercicio y he tenido una especie de rebote, traté de consumir al menos la cantidad de calorías permitidas, es muy díficil controlar lo que uno come cuando va de visita con la familia, sobretodo si te quieren "consentir" justamente con la comida, sin embargo espero que esta semana me recupere lo que ya iba en descenso de peso. Seguiré adelante con mi meta. Saludos y ánimo!
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69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1356 kcal
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Rasva: 46,72g | Prot: 97,43g | Hh: 139,15g.
Aamiainen: Jitomate, Crema de Leche, Suplemento de Proteína en Polvo, Lala Leche Light, Chilaquiles, Mostaza, Del Monte Catsup, Pescado al Horno o Hervido. Lounas: Guayaba, Yoplait Yogurt Light, Mangos, Vino Tinto de Mesa, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lala Queso Oaxaca Light, Heinz Catsup, Pescado al Horno o Hervido. Päivällinen: Jugo de Arándano, Kellogg's All-Bran Original, Lala Leche Light, Frijoles Refritos, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Välipalat/Muut: Fresas. lisää...
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1833 kcal
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Harjoitus:
Pilates - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Air Climber - 5 minuuttia, Aerobic - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,6 kg viikossa
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