Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2023
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2240 kcal
|
Rasva: 95,07g | Prot: 152,58g | Hh: 155,53g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Italac Leite Semidesnatado, Avelã, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica. Lounas: Melão Amarelo, Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Cerveja Normal, Queijo Fresco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo. Välipalat/Muut: Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Avelã. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|