Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
132 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1601 kcal
|
Rasva: 63,43g | Prot: 67,18g | Hh: 188,23g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Serra Mineira Queijo Minas Light, Bauducco Torrada Fermentação Natural, Leite (Leite Integral), Melitta Café sem Açúcar , Naturale Aveia em Flocos, Hortifruti Manga Tommy. Lounas: Aurora Mussarela (30g), Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Cebolas, Tomates, Alface, Hortifruti Chuchu, Trebeschi Abóbora Batã, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Piracanjuba Creme de Leite Leve, Piracanjuba Leite Condensado, Lacta Bis (7g). lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|