Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
754 kcal
|
Rasva: 27,13g | Prot: 76,05g | Hh: 51,01g.
Aamiainen: Laive Mantequilla, San Jorge Galleta de Soda , Clara de Huevo, Café Instantáneo . Lounas: Ensalada Waldorf, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Päivällinen: Espárragos, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Jessiklinares
|