Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2023:
|
1000 kcal
|
Rasva: 20,88g | Prot: 35,82g | Hh: 165,58g.
Aamiainen: Wasa Integrale, Bonne Maman Marmellata, Tigullio Latte Scremato. Lounas: Kiwi, Focaccia Genovese, Mandorle, Coop Pane alla Semola di Grano Duro, Chiquita Banana. Päivällinen: Rosato, Prosciutto Crudo, Lenticchie Cotte, Esselunga Pere Kaiser, Alì Tris di Verdure Bollite. lisää...
|
|
1944 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 2 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|