Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2023
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2023:
|
1519 kcal
|
Rasva: 69,41g | Prot: 109,09g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: ВкусВилл Хлеб Деревенский Подовый на Закваске, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо Куриное. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Магнит Минтай на Пару , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Данон Актибио, Свежий Ряд Сыр Костромской, Благо Подсолнечное Масло Нерафинированное , Цветная Капуста на Пару, Русский Хлеб Батон Ароматный. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|