Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 58,64g | Hh: 222,09g.
Aamiainen: Pan Blanco, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. Lounas: Pizza de Queso de Masa Delgada. Päivällinen: La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Ser Yogurt Colchón de Frutas, Ser Galletitas Dulces Sabor Vainilla, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. lisää...
|
|
2674 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vuelta a la buena senda, aunque podría (o mas bien, debería) comer un poco mas sano, con menos grasa.
20 huhti 15 jäseneltä: Wolf360
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|