Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2004 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 84,94g | Hh: 201,67g.
Aamiainen: Глобус Улитка с Яблочной Начинкой-Корица, Глобус Улитка с Яблочной Начинкой-Корица, Кабачки Тушеные, Яичный Омлет. Lounas: Кабачки Тушеные, Яичный Омлет. Päivällinen: Laplandia Настойка Сладкая Клюквенная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Välipalat/Muut: Maltesers Maltesers. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 59 minuuttia, Suihkussa - 16 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stomatolog88
|