Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1111 kcal
|
Rasva: 45,64g | Prot: 52,55g | Hh: 125,68g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Магнит Помидоры Черри, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Сахар. Lounas: Волков Филе Птицы в Паприке, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Говяжий Бульон, Говядина Постная, Белый Рис (Длиннозерный), Брокколи. Välipalat/Muut: Новосибирская Шоколадная Фабрика Зефир Ванильный "Экстра". lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesya.simakova
|