Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
2798 kcal
|
Rasva: 95,04g | Prot: 184,95g | Hh: 297,34g.
Aamiainen: Şekersiz Türk Kahvesi, Limon Suyu, Özkaleli Zile Pekmezi, Fıstıkos Fıstıkos Fıstık Ezmesi, Dost Laktozsuz Süt, Tuz, Dr. Oetker Şekerli Vanilin, Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Güzel Gıda Organik Hindistan Cevizi Unu, High Nutrition Çikolata Whey, Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Yulaf, Doğalsan Çavdar Ezmesi. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Kızılay Doğal Maden Suyu, Simit Sarayı Dopdolu Simit Kaşarlı. Päivällinen: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Karışık Kuruyemiş, Turp, Roka Marulu, Brokoli, Carrefour Jalapeno Turşu Jalapeno Turşu Acı , Sarımsak, Köfteci Yusuf Acılı Köfte Sosu, Ketçap, Yayla Haşlanmış Nohut . Välipalat/Muut: High Nutrition Çikolata Whey , Havuç, Bio Protein Aromasız %100 Yumurta Akı Tozu , Onyx Nutrion Reek Onyx Whey Muz, Güzel Gıda Organik Ham Kakao, Dost Laktozsuz Süt. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|