Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
2843 kcal
|
Rasva: 89,91g | Prot: 130,98g | Hh: 374,24g.
Aamiainen: Rainbow Marjainen Muromysli (45g), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Valio Mehukeitto, Mansikat, Mustikka, Suodatinkahvi, Oatly Oatmilk. Lounas: Kokkikartano Tomaatti-Vuohenjuustopasta. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Nakkikastike. Välipalat/Muut: Kanapizza, Pirkka Kinkku-Juusto Croissant, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Vaasan Kauraviipaleet . lisää...
|
|
3827 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|