Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1342 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 73,31g | Hh: 112,60g.
Aamiainen: Американо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Яйцо Варёное , Печеные Овощи, Останкино Колбаса Московская, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной. Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Путина Икра Сельди Слабосоленая, Селедка, Скумбрия. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Protein Rex Brownie Banana. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andjelamoskva07
|