|
Gestern: Krafttraining
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 222,86g | Hh: 38,49g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Adamsbrot Eiweißbrot, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Edeka Waldpilze, Radieschen, Eiklar, Strauchtomaten, Putenschnitzel Landjunker. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Strauchtomaten, Horeca Puten-Paprikabrust, Adamsbrot Eiweißbrot, Radieschen. Välipalat/Muut: Blanchiert Mandeln, Nadler Hering in Gelee. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|