Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1250 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 104,93g | Hh: 136,73g.
Aamiainen: San Rafael Pechuga de Pavo Natural, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Blue Diamond Almond Breeze sin Azúcar, Café, Svetia Stevia. Lounas: Hunts Puré de Tomate Condimentado, Mission Tortillas Ligeras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate. Päivällinen: Güd Leche de Almendras sin Azúcar, Lala Queso Panela Light, Bimbo Pan Cero Cero, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Välipalat/Muut: Pepino (Pelado), Jícama, Melón. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|