Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1463 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 113,26g | Hh: 125,64g.
Aamiainen: Кокосовая Стружка, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Гриднев Хлеб Ржаной Цельнозерновой Био. Lounas: Молочная Легенда Сыр Голландский Новый, Индейка Отварная, Магнит Яйцо Варёное , Шпинат, Пекинская Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кокосовое Масло, Семушка Ореховая Смесь, Finn Crisp Сухарики Цельнозерновые. Päivällinen: Пшеничная Крупа, Агросила Голень Запеченная. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Аревик Овощи Запечённые, Агросила Голень Запеченная. lisää...
|
|
1955 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polina-rus99
|