Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 84,67g | Hh: 114,26g.
Aamiainen: Doce de Leite, Marilan Lev Magic Toast , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Batavo Iogurte Natural Integral, Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para. Lounas: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura). Päivällinen: Torta de Ricota, Omelete, Queijo Mozzarella. Välipalat/Muut: Frimesa Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Tirol Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bolo de Banana e Aveia, Sodiê Bolo de Maracujá, Melão Amarelo. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
serviços doméstico - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elidiane35rodrigues
|