Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 99,56g | Prot: 182,67g | Hh: 151,65g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Peppers, Onion and Ham. Lounas: Fresh Selections Chef Salad. Päivällinen: Chunky Peanut Butter (with Salt), Baby Carrots, Great American Seafoor Imports Pacific Sole Fillets. Välipalat/Muut: Body Fortress Whey Protein, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Cuties Clementines, Apples, Corn, Black Beans (Canned), Canned Tuna. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Bus washing - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Ajaminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|