Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 111,95g | Prot: 55,64g | Hh: 269,28g.
Aamiainen: Kaffee, Kräutertee, Gelatelli Mint Minis, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Kräutertee, Kaffee, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Apfelkompott. Päivällinen: Crusti Croc Snack-Mix, Äpfel, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gelatelli Mandel, Kräutertee. Välipalat/Muut: Choco Edition 72% Edelbitter, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|