Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 113,81g | Prot: 188,40g | Hh: 250,76g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: K-Classic Knoblauch Sauce, McDonald's Pommes Frites (Groß), Nordsee Heißer Backfisch. Päivällinen: Metzgerfrisch Salami 1A, Vollkornbrot, Aldi Nord Schinken Teewurst, Rolffes Original Feldkieker, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell. Välipalat/Muut: Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Mineralwasser. lisää...
|
|
5227 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 38 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 52 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|