Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
818 kcal
|
Rasva: 16,66g | Prot: 38,99g | Hh: 133,68g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Tahu Isi, Tahu Kukus, Kubis. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|