Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2023
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
1471 kcal
|
Rasva: 81,80g | Prot: 59,21g | Hh: 132,41g.
Aamiainen: Bim Milföy, Maydanoz, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Havuç, Ekşi Hamur Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Beşler Dana Kuzu Izgara Köfte, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Välipalat/Muut: Bim Lahana Sarma, Kemalpaşa Tatlısı, Muz, Fındık. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Yürüyüş - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|