|
Pierdo peso quizás muy rápido... no se si se debe a que realmente estoy tan obeso, que a mi cuerpo se le hace fácil o estoy perdiendo músculo en el proceso.
El viernes mediré mi porcentaje de grasa y saldré de dudas.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 95,77g | Prot: 125,69g | Hh: 41,91g.
Aamiainen: Tomates, Alcopa Filete de Reineta, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen. Päivällinen: Unimarc Posta Negra, Tomates, Espinacas. Välipalat/Muut: Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno, Nueces, Tostaduria Saldaña Avellanas. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|