Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
52,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
792 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 76,71g | Hh: 39,56g.
Aamiainen: Grape Tomatoes, Radishes, Mushrooms, Red Sweet Pepper, Egg (Whole), Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Extra Virgin Olive Oil. Lounas: Cucumber (Peeled), Radish, Red Sweet Pepper, Zucchini, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast, Mayonnaise (No Cholesterol), Green Leaf Lettuce, Celery. Päivällinen: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Butter, Cooked Turnip. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), Blackberries. lisää...
|
|
1674 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faith4dlg
|