Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
697 kcal
|
Rasva: 23,61g | Prot: 46,82g | Hh: 79,16g.
Lounas: Kurma, Telur Rebus, Tahu Bacem, Nasi Merah, Sayur Campuran. Päivällinen: Labu Siam. Välipalat/Muut: KFC Original Recipe Chicken, Cireng. lisää...
|
|
1617 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - siti dewi masitoh
|