Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1356 kcal
|
Rasva: 22,53g | Prot: 93,72g | Hh: 109,60g.
Aamiainen: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Efko Essiggurken Pur. Päivällinen: Weißkohl, Shan'shi Sojasauce, SPAR Grillsenf, Knorr Klare Suppe, S-Budget Champignons, SPAR Bio-Karotten, Porree, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Ei, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|