|
2 часа занятий плюс баня и что? - 200, всего то🤔
Неделю назад было на 1кг меньше, на весах была заветная первая 63 (ну, правда, 63,9, но все равно, цель была близка) и где они, мои вожделенные 63? На весах стремление к 65ти опять, аппетит как не в себя, вкусняшки на ночь. Зима? Зажор? Что??? Что мне надо ещё делать))) эхх🧁
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1249 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 53,86g | Hh: 154,19g.
Aamiainen: Карат Плавленный Сыр Шоколадно-Ореховый, Бразильские Орехи, Viola Плавленый Сыр с Креветками, Европром Икра Чёрная Имитированная, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Заливные Луга Творожный Крем с Зеленью, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, ВкусВилл Псиллиум, Valio Йогурт Сливочный Laplandia со Вкусом Крем-Брюле . Lounas: Venn's Греческий Йогурт 0,1%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Деревенская Жизнь Сыр Мягкий, Магнит Яйцо Варёное, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Суп рыбный. Päivällinen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вкусно и Точка Рожок, Рот Фронт Карамель Барбарис, Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Аленкин Туесок Вишня Сушеная, Аленкин Туесок Кумкват Сушеный, Аленкин Туесок Клубника Сушеная, Красный Октябрь Конфета Желейная, ВкусВилл Цукаты из Тыквы, ВкусВилл Яблоки Сушеные, Сушки. lisää...
|
|
1242 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 15 tuntia, плавание 45 минут - 45 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|