Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1306 kcal
|
Rasva: 45,54g | Prot: 87,01g | Hh: 154,71g.
Aamiainen: Good Food Инжир Сушеный, Фундук Фундук, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Слабосолёная, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. Lounas: Чай, Good Food Инжир Сушеный, Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Перец Фаршированный с Куриным Фаршем, Веселый Молочник Сметана 15%, Дело Вкуса Суп-Лапша Домашняя, на Курином Бульоне. Päivällinen: ВкусВилл Перец Фаршированный с Куриным Фаршем, Мандарин, Меридиан Горбуша Слабосолёная, Cremeitali Крем Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Fish House Горбуша Слабосолёная. lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana-22
|