Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
856 kcal
|
Rasva: 35,56g | Prot: 62,35g | Hh: 57,07g.
Aamiainen: Му-У Молоко 1,5%, Увелка Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Малиной . Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Global Village Оливки без Косточек, Меридиан Форель Слабосолёная, Руккола, Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Сыробогатов Сыр Лёгкий 17%, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Global Village Оливки без Косточек, Меридиан Форель Слабосолёная, Руккола, Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izmaylov sergey ✓
|