Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1829 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 30,28g | Hh: 176,16g.
Aamiainen: はちみつ, 目玉焼き, トマト, Soup Stock Tokyo 石窯パン. Lounas: ジョナサン 雑穀米, 明治 銀座カリー 中辛. Päivällinen: 日本酒, 生ビール, 永谷園 赤だし, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 栗ご飯. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|