Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 81,82g | Prot: 90,11g | Hh: 172,59g.
Aamiainen: Leichter Genuss Salami 1A, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Edeka H-Milch Laktosefrei, Vitalis Weniger Süß Knusper Himbeere. Lounas: Kaufland Putenbrust Natur, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Tomaten, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Aldi Apfelschorle, Kinder Riegel (21g), Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Osterzauber Osterzauber Mischung, Semmel, Aldi Salami. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|