Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
789 kcal
|
Rasva: 30,37g | Prot: 72,52g | Hh: 61,63g.
Lounas: Putih Telur Matang, Tempe, Kangkung, Sinti Bumbu Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), VECTORLABS Whey Protein. Päivällinen: Fukumi Konjac Rice, Tumis Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Borges Extra Virgin Olive Oil. Välipalat/Muut: Jambu Air, Semangka. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Walking - 1 tunti ja 8 minuuttia, Full Body Workout - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - retnooctaviani
|