Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 75,72g | Hh: 135,65g.
Aamiainen: Çilek, Kuru Kayısı, Torku Gunluk Dogal Sut, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Lounas: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Avokado, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Muratbey Kaskaval Peyniri, Bitkisel Çay, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana), Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Mantar, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Päivällinen: Keten Tohumu, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Light Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Limon, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar). Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Bal, Sek Çikolatalı Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çilek, Carte D'or Beyaz Çikolata Esintisi. lisää...
|
|
1578 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Vaellus - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|