Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1053 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 51,69g | Hh: 133,65g.
Aamiainen: Lawson Tahu Isi Goreng, Bakso Ayam, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Lumpia Ayam. Lounas: Bamboe Bumbu Empal, Kikil, Kelapa Parut, Nasi Hitam. Välipalat/Muut: Semangka, McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nasi Putih. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renitaftr
|