Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2023
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2023:
|
1702 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 99,43g | Hh: 188,26g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Мясная Ферма Сало Белорусское, Магнит Банан, Хлеб Пшеничный Канск. Lounas: Лепёшка Сырная Канск, Говядина Моя Отварная, Салат Мой с Крабовым Мясом, Каша Пшенная с Маслом Сливочным. Päivällinen: Лепёшка Сырная Канск, Красная Цена Персики Половинки, Красная Цена Фасоль Белая Натуральная, Салат Мой с Крабовым Мясом, Говядина Моя Отварная, Перья Гранмулино с Маслом. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Люкс, Простоквашино Творожок Клубника-Земляника, Магнит Хурма. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Silitys - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|